洪廷恆的生活時報

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• 品號：3934377





• 日本布花．SGS無毒認證
• -3度吸熱降溫專利
• 國際級 春亞紡涼感表布

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材質
表面：聚酯纖維(外側)100%春亞紡特殊涼爽紗(內側)聚酯65% 綿35%
內側：100%聚酯不織布側：聚乙烯膠
內部材質：吸水性聚合物、甘油、水、防塵劑
尺寸: 30X40Cm
重量: 0.68kg
顏色:印花藍







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娘娘孫儷生了兩個「皇子」，身材卻像少女一樣纖細，除了有著天生麗質的DNA，私下的努力也是必須的！孫儷表示，想要健康首先要了解自己的身體，所以即便身在劇組，她也保持著難以想像的良好作息和飲食習慣，比如晚上10點半入睡，早上6點半起床，倒立5分鐘來消除水腫，然後用一張面膜、一杯薑汁水和清粥小菜開啟一天的工作。

別說在忙碌的演藝圈，孫儷的生活可能甚至比大多數朝九晚五的上班族都健康。不拍戲的時候，她每天都早睡（「有時候哄寶寶睡覺，哄著哄著自己就睡著了」）、早起、喝一碗熱粥，然後去運動。「所有的運動我都喜歡，都想要嘗試。我喜歡運動那種自發出汗的感覺，而且運動後會覺得神清氣爽，可以很積極地面對生活，因為主動讓身體動起來，就會帶動自己的情緒。」 說到運動，孫儷的語氣中都多了幾分活力。「我跟幾個練跳舞的朋友聊過，我們好像從小就習慣了讓身體動起來的狀態，所以現在也保持著很好的運動習慣。」

最近，她的新寵是皮拉提斯。「皮拉提斯讓我更了解自己，感受自己身體的問題，解決問題，教我如何正確使用自己的肌肉和力量。」孫儷說，「第一次練皮拉提斯也就今年5月，我突然發現自己以前運動經常沒用對肌肉，該用腹肌的時候我用的是肩背的力量，對背部傷害很大。其實不是所有運動都適合我，比如教練一開始就不讓我做仰臥起坐，因為我都是肩部和頸部在用力。」

孫儷喜歡的另一種運動，是在種著梧桐樹的小街道上跑步或散步。「上海的梧桐樹讓我很驕傲，就算是盛夏，我也願意在梧桐樹下跑步、散步，很舒服，而且有很多驚喜。」孫儷說，前兩天，她正順著自己每天都走的一條路慢跑，突然看到前面發生了些小狀況，只能繞行。一開始她還有點不開心，但走著走著，發現這條新路線不僅離家更近，而且周圍環境也蠻好。「有時候，生活會給我們一點小驚嚇和小沮喪，但這不全是壞事，反倒可能找到更棒的選擇。」 這樣的運動習慣，讓孫儷當了媽媽之後，恢復身材毫無壓力。

當然偶爾節制飲食也是必要的，孫儷曾在微博上感嘆：「同事們在吃霜淇淋，都在形容如何美味，我用無比渴望的眼神望著他們，他們把冰淇林伸向了我，讓我聞了聞。真的，太殘忍了，就聞了一下。（淚）」

※來源：悅己雜誌, 孫儷微博

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※更多精彩報導，詳見《VOGUE網站》

※本文由VOGUE雜誌授權報導，未經同意禁止轉載。

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下面附上一則新聞讓大家了解時事



短跑好手楊俊瀚繼100公尺短跑奪下金牌後，10日於200公尺賽事再度展現「台灣第一速」的強大實力，即使身體有些許傷痛，楊俊瀚依然跑出20秒66的佳績，毫無懸念地拿下金牌、締造二連霸的同時也打破大會紀錄。

楊俊瀚賽後表示由於日前100公尺以及4X100公尺接力賽跑的比賽強度相當高，其實之前拉傷的部位有些許疼痛、不太舒服：「因此昨天的預賽跟今天的準決賽都較為保守，以晉級為主。」

「不過決賽的時候還是想拚拚看自己的最佳紀錄，是馬力全開地衝了。」最後楊俊瀚雖然無法突破由自己所創造的20秒53紀錄，仍對今天能夠破大會紀錄感到開心：「畢竟也是比去年的成績還要好，代表我有所進步。」

本次全大運為楊俊瀚傷後復出的第一場完整賽事，他表示對於成績還算滿意，不過事前的訓練、準備之處都還有可以再加強的地方，現在最大的目標還是8月時的世大運，會盡全力將獎牌留在台灣。

▲雖然先前受傷之處有些疼痛，楊俊瀚仍以20秒66打破大會紀錄（照片秒數為參考成績）。（圖／記者林志儒攝）



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